الثقة بالنفس
“أنتِ أقل… صوتك مش مهم… غيرك أحسن منك”
لم تكن فاشلة، ولم تكن ضعيفة، لكنها كانت لا تثق بنفسها.
السؤال هنا 👇
هل الصوت ده مألوف لك؟
– أيوه
– أحيانًا
– طول الوقت
عدم الثقة بالنفس… من أين يبدأ؟
غالبًا لا يولد معنا، بل يُزرع فينا:
كلمة تقليل سمعناها في الطفولة
مقارنة جارحة
تجربة فشل لم تُحتوَ
أو علاقة جعلتنا نشك في قيمتنا
عدم الثقة ليس حقيقة…
هو قناعة متعلمة، وما تعلّمناه يمكننا تغييره.
الخطوة الأولى: اسمعي صوتك الداخلي
بدل ما تصدقيه، اسأليه:
مين قال كده؟
هل ده واقع ولا خوف؟
هل نفس الكلام ده كنت هقوله لحد بحبه؟
✦ أول علاج للثقة بالنفس هو الوعي، مش القوة.
الخطوة الثانية: افصلي بينك وبين الفشل
الناس الواثقة لا تنجح دائمًا،
لكنها لا تربط قيمتها بنتيجة واحدة.
أنتِ:
لستِ الخطأ الذي حدث
ولا التجربة التي لم تكتمل
ولا رأي شخص مرهق
✨ أنتِ أكبر من كل ده.
الخطوة الثالثة: راقبي إنجازاتك الصغيرة
الثقة لا تأتي من قفزات كبيرة،
بل من أشياء بسيطة:
قرار أخدتيه
كلمة قولتيها
“لأ” في وقتها
صبرك على نفسك
📝 تمرين ختام
اكتبي في التعليقات أو لنفسك: آخر حاجة عملتيها وكنتِ فخورة بيها؟
الخطوة الرابعة: توقفي عن المقارنة
المقارنة تسرق الثقة بلا صوت.
أنتِ لا تعيشين نفس الظروف،
ولا نفس القصة،
ولا نفس الرحلة.
✦ قارني نفسك… بنفسك فقط.
النهاية (والبداية الحقيقية)
في يوم ما، وقفت أمام المرآة مرة أخرى.
لم تختفِ كل الشكوك،
لكنها ابتسمت وقالت:
"أنا أتعلم أثق بنفسي… خطوة خطوة"
وده كان كافيًا.
سؤال أخير 💭
لو هتدي لنفسك جملة دعم واحدة النهارده… هتكون إيه؟
ف انتظار تعليقاتكم ومشاركتكم واقتراحاتكم